Vera është shoqëruar me disa përfitime shëndetësore kur konsumohet në moderim. Disa prej tyre janë:

• I pasur me antioksidantë
• Ul kolesterolin e keq
• E mban zemrën të shëndetshme
• Rregullon sheqerin në gjak
• Redukton rrezikun e kancerit
• Ndihmon në trajtimin e ftohjes së zakonshme
• Mban kujtesën të mprehtë
• Ju mban në formë të shkëlqyer fizike
• Redukton rrezikun e depresionit
• Ka një efekt pozitiv në sistemin e tretjes

I pasur me antioksidantë

Vera, veçanërisht vera e kuqe, përmban antioksidantë si resveratrol, të cilat janë shoqëruar me përfitime të ndryshme shëndetësore, si ulja e inflamacionit dhe ulja e rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Megjithatë, është thelbësore të theksohet moderimi, pasi konsumimi i tepërt i alkoolit mund të ketë efekte negative.

Ul kolesterolin e keq

Konsumimi i moderuar i verës, veçanërisht i verës së kuqe, mund të kontribuojë në nivele më të larta të kolesterolit (HDL) “të mirë” ndërsa potencialisht ul kolesterolin (LDL) “të keq”, duke kontribuar në përmirësimin e shëndetit të zemrës.

E mban zemrën të shëndetshme

Konsumimi i verës, veçanërisht vera e kuqe, ndikon në shëndetin e zemrës për shkak të antioksidantëve si resveratroli (përbërës polifenolik natyror), i cili ndihmon në përmirësimin e funksionit të enëve të gjakut.
Megjithatë, është thelbësore të theksohet konsumimi në moderim, pasi që konsumimi i tepërt i alkoolit mund të ketë efekte negative.