Vera është shoqëruar me disa përfitime shëndetësore kur konsumohet në moderim. Disa prej tyre janë:

• I pasur me antioksidantë
• Ul kolesterolin e keq
• E mban zemrën të shëndetshme
• Rregullon sheqerin në gjak
• Redukton rrezikun e kancerit
• E mban kujtesën të mprehtë
• Ju mban në formë të shkëlqyer fizike
• Redukton rrezikun e depresionit
• Ka një efekt pozitiv në sistemin e tretjes

I pasur me antioksidantë

Vera, veçanërisht vera e kuqe, përmban antioksidantë si resveratrol, të cilat janë shoqëruar me përfitime të ndryshme shëndetësore, si ulja e inflamacionit dhe ulja e rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Megjithatë, është thelbësore të theksohet moderimi, pasi konsumimi i tepërt i alkoolit mund të ketë efekte negative.

Ul kolesterolin e keq

Konsumimi i moderuar i verës, veçanërisht i verës së kuqe, mund të kontribuojë në nivele më të larta të kolesterolit (HDL) “të mirë” ndërsa potencialisht ul kolesterolin (LDL) “të keq”, duke kontribuar në përmirësimin e shëndetit të zemrës.

E mban zemrën të shëndetshme

Konsumimi i verës, veçanërisht vera e kuqe, ndikon në shëndetin e zemrës për shkak të antioksidantëve si resveratroli (përbërës polifenolik natyror), i cili ndihmon në përmirësimin e funksionit të enëve të gjakut.
Megjithatë, është thelbësore të theksohet konsumimi në moderim, pasi që konsumimi i tepërt i alkoolit mund të ketë efekte negative.

Rregullon sheqerin në gjak

Personat diabetikë mund të përfitojnë shumë nga pirja e verës së kuqe.
Përbërësi natyral që gjendet në lëkurën e rrushit i quajtur resveratrol (përbërës polifenolik natyror) rregullon nivelet e sheqerit në gjak. Ai e bën këtë duke stimuluar insulinën, e cila kontrollon ndjeshmërinë e glukozës.
Megjithatë, është thelbësore të theksohet konsumimi në moderim, pasi që konsumimi i tepërt i alkoolit mund të ketë efekte negative.

Redukton rrezikun e kancerit

Hulumtimet tregojnë se konsumimi i moderuar i verës, mund të ketë disa efekte mbrojtëse kundër llojeve të caktuara të kancerit, veçanërisht në sistemin tretës, si kanceri i zorrës së trashë dhe stomakut.
Është e rëndësishme të theksohet se konsumimi i tepërt i alkoolit mund të rrisë rrezikun e disa llojeve të tjera të kancerit, kështu që moderimi është thelbësor.

E mban kujtesën të mprehtë

Sipas hulumtimeve, resveratroli (përbërës polifenolik natyror) që gjendet në lëkurën e rrushit pengon formimin e proteinës beta-amiloide, një përbërës kyç në pllakën e trurit të njerëzve me Alzheimer (sëmundje progresive që fillon me humbje të lehtë të kujtesës).

Ju mban në formë të shkëlqyer fizike

Konsumimi i verës, veçanërisht i verës së kuqe, mund të kontribuojë në mirëqenien e përgjithshme fizike për shkak të përmbajtjes së saj antioksidante si resveratroli (përbërës polifenolik natyror).
Megjithatë, është thelbësore të theksohet konsumimi në moderim, pasi që konsumimi i tepërt i alkoolit mund të ketë efekte negative.

Redukton rrezikun e depresionit

Hulumtimet tregojnë se konsumimi i moderuar i verës së kuqe lidhet me reduktimin e rrezikut të depresionit. Kjo ndodh për shkak të antioksidantëve si resveratroli (përbërës polifenolik natyror) që gjendet në verën e kuqe, i cili ka efekte mbrojtëse në tru.

Megjithatë, është e rëndësishme të konsumoni alkool në moderim, pasi pirja e tepërt mund të ketë efekte negative në shëndetin mendor.

Ka efekt pozitiv në sistemin e tretjes

Natyra anti-bakteriale e verërave të kuqe ka mundësuar që ajo të trajtojë acarimin e stomakut dhe çrregullime të tjera të tretjes. Konsumimi i verës është vërtetuar gjithashtu se zvogëlon rrezikun e infeksionit nga Helicobacter pylori, një baktere që zakonisht gjendet në stomak.
Megjithatë, është thelbësore të theksohet konsumimi në moderim, pasi që
konsumimi i tepërt i alkoolit mund të ketë efekte negative.